Специалисты утверждают, что оптимальная длительность сна - 8 часов. Некоторым этого кажется мало, и при наличии огромного количества свободного времени они предпочитают ложиться спать в полночь и нежиться в постели до полудня. Другие считают, что за 8 часов можно успеть сделать очень много и нет смысла тратить столько времени на, казалось бы, совершенно бесполезное занятие - сон. Так или иначе, подобные мысли, а главное - их воплощение в жизнь ("валяние" в кровати по 10-12 часов, недосыпание из-за ночных сидений в Интернете и по другим причинам), очень пагубно влияют на нашу с Вами красоту и здоровье, которые просто не могут существовать друг без друга.

Читать дальше